Koleszterin Kontroll: 4 gyógynövény az érrendszerért

A koleszterinszint természetes befolyásolásában elsősorban a rostban gazdag étrend, a telített zsírok bevitelének mérséklése és a rendszeres testmozgás játszik szerepet. Bizonyos összetevők, például a zab-bétaglükán és a növényi szterolok koleszterinszinttel kapcsolatos hatásait uniós szinten is elismerték, meghatározott alkalmazási feltételek mellett. A bergamott, a fokhagyma és más növényi kivonatok kutatási eredményei eltérőek, ezért ezek nem helyettesítik az orvos által javasolt kezelést.

Koleszterinszint csökkentése természetesen: gyógynövények és más hatóanyagok

 

Az utóbbi évtizedekben egyre nagyobb figyelmet kap a normál koleszterinszint fenntartása, hiszen a modern életmód – az ülő munka, a stresszes napi rutin, a nem mindig kiegyensúlyozott táplálkozás – jelentősen befolyásolhatja a szervezet természetes egyensúlyát. A statisztikák szerint Magyarországon a felnőttek jelentős része szeretné természetes módon támogatni a normál koleszterinszintjét, ám gyakran csak akkor kezdenek el foglalkozni a témával, amikor már ténylegesen szeretnék tenni valamit a szervezetük normál egyensúlyáért.

Sokan úgy gondolják, hogy a normál koleszterinszint fenntartása kizárólag életmódbeli változtatásokkal érhető el, mint amilyen az étrend átalakítása vagy a rendszeres testmozgás. Ez alapvető fontosságú, az egyes étrend-kiegészítők pedig összetételüktől függően további lehetőséget jelenthetnek. Fontos azonban, hogy nem minden gyógynövényi kivonat rendelkezik megfelelően igazolt, koleszterinszinttel kapcsolatos egészségre vonatkozó állítással.

Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, mely természetes összetevők koleszterinszintre gyakorolt hatását vizsgálták, melyekhez kapcsolódnak engedélyezett egészségállítások, valamint milyen összetételű étrend-kiegészítők találhatók a Vitaminbolt kínálatában.

A koleszterin és a szív- és érrendszer normál működése

A koleszterin egy zsírszerű anyag, amely a sejtmembránok normál összetételéhez és a hormonok normál szintéziséhez elengedhetetlen.

A koleszterint a vérben különböző lipoproteinek szállítják, amelyek közül két fontos típus:

• LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein): A koleszterint a szövetek felé szállítja. Emelkedett szintje hozzájárulhat az érelmeszesedés kialakulásához.
• HDL (magas sűrűségű lipoprotein): Részt vesz a koleszterin szövetekből történő visszaszállításában. A HDL-koleszterin értékét a teljes szív- és érrendszeri kockázat részeként kell értékelni.

A normál koleszterinszint fenntartása fontos a szív- és érrendszer normál működéséhez. Ezért is érdemes odafigyelni arra, milyen tápanyagokkal és étrend-kiegészítőkkel támogathatjuk a szervezetet a normál egyensúly fenntartásában.

Természetes összetevők, amelyek hozzájárulhatnak a normál koleszterinszinthez

Számos gyógynövény és természetes eredetű anyag koleszterinszinttel kapcsolatos tulajdonságait vizsgálják. Az egyes összetevők tudományos bizonyítékai és az Európai Unióban engedélyezett egészségállításai azonban jelentősen eltérnek:

1. Bergamott kivonat

A bergamott (Citrus bergamia) egy olaszországi eredetű citrusféle, amelynek gyümölcsléje és héja különböző polifenolokat tartalmaz. A bergamottkivonatok vérzsírértékekre gyakorolt hatását kisebb humán vizsgálatokban is tanulmányozták, de az eredmények még nem elegendők általános, bizonyított koleszterinszint-csökkentő hatás megállapításához. A bergamott esetében nem alkalmazható általános, engedélyezett uniós koleszterinszint-csökkentő egészségállítás.

2. Fokhagymakivonat

A fokhagyma az egyik legrégebben alkalmazott hagyományos növényi alapanyag. Kéntartalmú vegyületei, köztük az allicin, számos kutatás tárgyát képezik. Egyes klinikai vizsgálatok a fokhagymakészítmények alkalmazása mellett kedvező vérzsírváltozásokat figyeltek meg, de az eredmények a készítmény típusától és a vizsgálati körülményektől függően eltérnek. A fokhagymakivonatok nem tekinthetők a magas koleszterinszint bizonyított kezelésének.

3. Bétaglükán (zabkorpából, gombákból)

A bétaglükánok különböző szerkezetű rostok, amelyek többek között zabban, árpában és egyes gombákban is megtalálhatók. Az Európai Unióban engedélyezett egészségállítás szerint a zabból és árpából származó bétaglükánok hozzájárulnak a normál vérkoleszterinszint fenntartásához. A kedvező hatás napi 3 g, zabból, árpából vagy ezek keverékéből származó bétaglükán bevitelével érhető el. Ez az állítás nem terjeszthető ki automatikusan a gombákból származó bétaglükánokra.

4. Növényi szterolok és sztanolok

A növényi szterolok és sztanolok szerkezetükben hasonlítanak a koleszterinhez, és csökkenthetik annak bélrendszeri felszívódását. Az Európai Unióban meghatározott feltételekkel engedélyezett állítás szerint a növényi szterolok és sztanolok hozzájárulnak a normál vérkoleszterinszint fenntartásához; a kedvező hatás napi legalább 0,8 g bevitelével érhető el. A vérkoleszterinszint csökkentésére vonatkozó külön állítások további feltételekhez kötöttek. Természetes forrásaik közé tartoznak a növényi olajok, magvak és diófélék, de az ezekben található mennyiség általában jóval kisebb a célzottan dúsított termékekénél.

5. Vörös élesztős rizs

A vörös élesztős rizs egy hagyományos ázsiai élelmiszer, amelyet rizs Monascus nemzetségbe tartozó penészgombákkal történő fermentálásával állítanak elő. Monakolinokat tartalmazhat, amelyek közül a monakolin K szerkezete megegyezik a lovasztatinéval. A 2022/860/EU rendelet értelmében a termék ajánlott napi adagja 3 mg-nál kevesebb, vörös élesztős rizsből származó monakolint tartalmazhat. Az EFSA értékelése szerint azonban ennél alacsonyabb mennyiségek mellett sem zárható ki minden egészségügyi kockázat. Az ilyen készítmények nem fogyaszthatók várandósság és szoptatás alatt, 18 éves kor alatt, 70 éves kor felett, illetve koleszterinszint-csökkentő készítményekkel együtt. Alkalmazásuk előtt orvosi egyeztetés szükséges.

Forrás: 2022/860/EU bizottsági rendelet – EUR-Lex.

6. Omega-3 zsírsavak

Az EPA és DHA omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a szív normál működéséhez. A kedvező hatás napi 250 mg EPA és DHA együttes bevitelével érhető el, az engedélyezett állítás alkalmazási feltételeinek teljesülése esetén. Fő forrásaik a zsíros halak, a halolaj és bizonyos algaolajok. Fontos azonban, hogy ez az egészségállítás nem a koleszterinszint csökkentésére vonatkozik.

7. Koenzim Q10

A koenzim Q10 a szervezetben természetesen előforduló vegyület, amely részt vesz a mitokondriumok energiatermelő folyamataiban. Antioxidáns tulajdonságait és szív- és érrendszerrel kapcsolatos lehetséges szerepét kutatják, de étrend-kiegészítőként történő fogyasztásához nem kapcsolódik általánosan engedélyezett uniós koleszterinszint-csökkentő vagy antioxidáns egészségállítás.

Szakmai forrás: Az Európai Bizottság 432/2012/EU rendelete tartalmazza az élelmiszerekkel kapcsolatban engedélyezett egészségre vonatkozó állítások jegyzékét, köztük a zab- és árpabétaglükánokra, a növényi szterolokra és sztanolokra, valamint az EPA és DHA zsírsavakra vonatkozó állításokat és azok alkalmazási feltételeit.

Forrás: 432/2012/EU bizottsági rendelet – EUR-Lex.

Étrend-kiegészítők a Vitaminbolt kínálatában

A Vitaminbolt oldalán számos, a normál koleszterinszint fenntartását támogató étrend-kiegészítő közül választhatsz. Az alábbiakban bemutatunk néhány kiemelkedő terméket:

Bergamotum – bergamott kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő

A Bergamotum bergamottkivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő. A bergamott polifenoljait a vérzsírértékekkel kapcsolatban is vizsgálják, de nem áll rendelkezésre általánosan elfogadott, bizonyítottan hatékony napi adagolási ajánlás. A készítmény alkalmazásakor a gyártó által megadott napi mennyiséget kell figyelembe venni.

Goodwill Cardio-Total kapszula

A Cardio-Total egy komplex étrend-kiegészítő, amelynek fő összetevői között bergamott, fokhagyma, olívaolaj-polifenolok és Q10 is szerepelnek. A különböző összetevők együttes jelenléte önmagában nem igazolja a készítmény szívműködésre vagy koleszterinszintre gyakorolt kedvező hatását.

Vitaking Q10 Kapszula

Az étrend-kiegészítő koenzim Q10-et tartalmaz, amely a szervezet természetes energiatermelő folyamataiban részt vevő vegyület. A Q10 antioxidáns tulajdonságait kutatják, de fogyasztására vonatkozóan a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét állító egészségállítás nem engedélyezett.

Now Cardio-Blend Formula

A prémium minőségű Cardio-Blend a Now Foods egyik legnépszerűbb terméke, amely különleges összetevőket tartalmaz. Kiváló kiegészítője lehet minden olyan személynek, aki szeretné természetesen támogatni szervezete normál egyensúlyát.

Zab-bétaglükán étrend-kiegészítők

A zabból vagy árpából származó bétaglükánt tartalmazó termékek a normál vérkoleszterinszint fenntartásához kapcsolódó, engedélyezett uniós egészségállítással rendelkezhetnek. A kedvező hatás napi 3 g, zabból, árpából vagy ezek keverékéből származó bétaglükán bevitelével érhető el. Az állítás csak olyan terméken alkalmazható, amely adagonként legalább 1 g, megfelelő forrásból származó bétaglükánt tartalmaz.

Növényi szterolok és sztanolok tartalmú kiegészítők

A növényi szterolokat és sztanolokat tartalmazó készítmények esetében a normál vérkoleszterinszint fenntartására vonatkozó uniós egészségállítás kedvező hatása napi legalább 0,8 g beviteléhez kapcsolódik. A vérkoleszterinszint csökkentésére vonatkozó külön állítások további mennyiségi és termékkategória-feltételekhez kötöttek, ezért a készítmény pontos összetételét és az alkalmazható állítást külön kell ellenőrizni.

Az étrend-kiegészítők használatával kapcsolatos fontos tudnivalók

Ha úgy döntesz, hogy étrend-kiegészítőket építesz be a napi rutinodba a normál koleszterinszint fenntartásának támogatásához, néhány fontos szempontot érdemes figyelembe venned:

1. Konzultáció szakemberrel: Mielőtt bármilyen kiegészítő szedésébe kezdenél, mindenképpen konzultálj kezelőorvosoddal vagy dietetikussal, különösen, ha gyógyszereket szedsz.
2. Rendszeres alkalmazás: Az egyes összetevők hatásának vizsgálati időtartama eltérő lehet. A készítmények alkalmazása során a gyártói előírásokat és a szakember által adott tanácsokat kell figyelembe venni; a hosszabb távú fogyasztás önmagában nem garantál kedvező egészségügyi hatást.
3. Egészséges életmód: Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást. Ezek együttes alkalmazásával érhetjük el a legjobb eredményeket.
4. Minőség és megbízhatóság: Válassz megbízható forrásból származó termékeket. A Vitaminbolt kizárólag ellenőrzött, magas minőségű termékeket forgalmaz.

Összegzés

A megfelelő koleszterinszint fenntartása fontos a szív- és érrendszeri egészség szempontjából. Bizonyos természetes összetevők, például a zab- és árpabétaglükánok, valamint a növényi szterolok és sztanolok meghatározott feltételek mellett engedélyezett uniós egészségállításokkal rendelkeznek. Más növényi kivonatok esetében a kutatási eredmények korlátozottak vagy eltérőek, ezért a készítmények megválasztásánál fontos a bizonyítékok és az egyéni egészségi állapot figyelembevétele.

A megfelelő koleszterinszint fenntartásában alapvető szerepet játszik a tudatos étrend, a rendszeres testmozgás és a szükség esetén alkalmazott, orvos által javasolt kezelés. A különböző összetételű készítmények a Vitaminbolt koleszterinszinttel kapcsolatos termékkategóriájában tekinthetők át. Tartósan emelkedett LDL-koleszterinszint esetén az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a szív- és érrendszeri kockázat orvosi felmérését.

Olvass még cikkeinkből: