Mi a szelén szerepe a pajzsmirigy működésében? A pajzsmirigy-betegségek száma az elmúlt évtizedben drámaian megnőtt – a becslések szerint minden tizedik felnőtt érintett valamilyen pajzsmirigy-problémában, és a nők körében ez az arány még magasabb. Talán te is érzed: állandó fáradtság, megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, fázékonyság, hidegérzékenység vagy hajhullás gyötör – miközben az orvosi vizsgálatok „határértéket” mutatnak. Ezek […]

A csontritkulás kezelése nem kizárólag vitaminokból, étrendből vagy mozgásból áll: a törési kockázat felmérése és magas kockázat esetén az orvos által választott gyógyszeres terápia is alapvető lehet. A megfelelő kalcium- és D-vitamin-ellátottság, a súlyviselő és izomerősítő mozgás, a dohányzás kerülése és az esések megelőzése fontos kiegészítő elemek. Már bekövetkezett, kis erőbehatásra létrejött törés után különösen […]

Magnézium-biszglicinát hatása: Miért a legjobb? A felnőtt lakosság közel 75%-a nem fogyaszt elegendő magnéziumot a napi ajánlott mennyiséghez képest, ami fáradtsághoz, izomgörcsökhöz és alvászavarokhoz vezethet. A magnézium-biszglicinát hatása azonban akár 4-szer hatékonyabb lehet, mint a hagyományos magnéziumformáké. Állandóan fáradtnak érzed magad, még egy jónak mondható éjszakai alvás után is? Görcsölnek az izmaid edzés közben vagy […]

A kollagén hatása a szervezetre A kollagén hatása az emberi szervezetre rendkívül sokrétű és nélkülözhetetlen az egészség megőrzésében. Ez a fehérje kulcsfontosságú szerepet játszik a bőr, a hajak, a körmök, az ízületek és a csontok egészségének fenntartásában. Ahogy öregszünk, a szervezet kollagéntermelése csökken, ami különböző egészségügyi problémákhoz vezethet. Szerencsére léteznek olyan étrend-kiegészítők, mint például a […]

Miért szükséges a kalciumpótlás a modern életmódban? Ha jobban belegondolsz: a csontjaid olyanok, mint egy bankszámla. Ha rendszeresen töltöd fel kalciummal, stabil marad az egyenleged. De ha csak kiveszel belőle (értsd: a tested folyamatosan használja az izmok és idegek működésére), előbb-utóbb mínuszba kerülsz – és ezt nem szeretnéd! Különösen akkor nem, ha már a huszonéves […]

A B-vitamin hatása és hiányának figyelmeztető jelei Egy időben mindig fáradtnak éreztem magam, és fogalmam sem volt, miért. Azt hittem, a kevés alvás vagy a stressz az oka, de hiába próbáltam többet pihenni, a kimerültség nem múlt el. Aztán egy barátnőm megemlítette, hogy nála a B-vitaminok hiánya okozott hasonló tüneteket. Elkezdtem utánanézni, és rájöttem, hogy […]