Magnézium: a nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely több száz élettani folyamatot támogat A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetedben: több mint 300 enzimreakció nélkülözhetetlen közreműködője, a szívtől az idegrendszeren át az izmokig gyakorlatilag minden működő sejt igényli. Mégis, a felmérések szerint a lakosság jelentős része nem viszi be a napi ajánlott mennyiséget. Ebben a […]

B2-vitamin-hiány: jelek, források és napi szükséglet A B2-vitamin az egyik legkevésbé emlegetett vitamin – pedig a szervezetedben szó szerint a háttérben dolgozó energiagazdálkodás egyik kulcsszereplője. Riboflavin néven is ismered, és bár hiánya a kiegyensúlyozottan táplálkozó népességben ritka, érdemes tudni, mire jó, miben található, és milyen jelek utalhatnak az elégtelen bevitelre. Ebben a háttérelemzésben végigvesszük, mit […]

Vírus vagy baktérium? Így ismered fel a különbséget Vírusok, baktériumok és gombák minden nap körülvesznek – a bőrödön, a levegőben, az ételeden. A legtöbbjük teljesen ártalmatlan, sőt, sokuk kifejezetten hasznos. A szervezeted mégis folyamatosan dolgozik azon, hogy a kórokozókat távol tartsa, és ezt a munkát a legtöbbször észre sem veszed. Ennek a csendes védelemnek a […]

Potencia csökkenése: amit minden férfinak tudni érdemes A potencia csökkenése sokkal gyakoribb, mint gondolnád – és sokkal kevésbé tabu, mint amennyire az érintettek érzik. Ha azt veszed észre, hogy a merevedés nem mindig olyan megbízható, mint korábban, az önmagában még nem betegség és nem is „a véged”. Sokkal inkább egy jelzés, amelyet érdemes megérteni. A […]

Pajzsmirigy és táplálkozás: Mely tápanyagok támogatják a normál működést? A pajzsmirigy egy aprócska, pillangó alakú mirigy a nyakadban, mégis az egész anyagcseréd tempóját befolyásolja. Ahhoz pedig, hogy zavartalanul végezze a dolgát, néhány konkrét tápanyagra van szüksége – ezek nélkül a hormontermelés egyszerűen akadozik. Nem véletlen, hogy a táplálkozás és a pajzsmirigy kapcsolata az utóbbi években […]

Szelén: az alulbecsült nyomelem, amiből a magyar talaj keveset ad Van egy nyomelem, amiből a szervezetednek elképesztően kicsi mennyiség is elég – ám épp ez a parányi igény vezet könnyen félreértésekhez. A szelénről beszélünk. Az ember hajlamos azt gondolni, hogy ha valamiből csak mikrogrammnyit kell bevinni, akkor azt biztosan megkapja az étrendjéből. A közép-európai – […]