Biomenü Bio Szezámmag – 250mg

Biomenü bio Szezámmag 250g

A szezámmag évezredek óta jelen van az emberi táplálkozásban, és nem véletlenül: ez az apró mag rendkívül gazdag tápanyagokban, amelyek számos élettani folyamatot támogatnak. A hántolatlan változat különösen értékes, hiszen a héj alatt rejlő ásványi anyagok és rostok is a szervezetünk szolgálatába állnak. Három evőkanál szezámmag már az ajánlott napi rostbevitel jelentős részét fedezi, ami az emésztőrendszer egészségének alapja.

A szezámmagban található növényi fehérje kiváló minőségű, és a benne lévő egészséges zsírsavak – különösen a többszörösen telítetlen zsírsavak – hozzájárulnak a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez. A magnézium tartalom támogatja a vérnyomás egészséges szinten tartását, míg a benne található antioxidánsok védelmet nyújtanak az oxidatív stressz ellen. A B-vitaminok (tiamin, niacin, B6-vitamin) nélkülözhetetlenek a sejtműködéshez és az energia-anyagcseréhez.

A szezámmag különlegessége, hogy alacsony szénhidráttartalma mellett magas fehérje- és rostértékkel rendelkezik, így segíthet a vércukorszint egyensúlyban tartásában. A kalcium, vas, réz, cink és szelén együttesen támogatják a csontrendszer, a vérképzés és az immunrendszer működését. A fitoösztrogének pedig különösen a hormonális változások idején lehetnek hasznosak.

Ajánlott adagolás

Napi 2-3 evőkanál (20-30 gramm) szezámmag fogyasztása javasolt, amelyet könnyen beilleszthet étrendjébe: szórhatja salátákra, joghurtba, müzlibe, vagy akár péksütik tésztájába is keverheti. Áztatás, pörkölés vagy csíráztatás után a benne lévő ásványi anyagok felszívódása tovább javítható.

Hatóanyagok

100 gramm bio szezámmag energiatartalma 2399 kJ/573 kcal. Zsírtartalma 50 g, amelyből telített zsírsav 7 g, többszörösen telítetlen zsírsav 22 g, egyszeresen telítetlen zsírsav 19 g. Szénhidráttartalma 23 g (ebből cukor mindössze 0,3 g), rosttartalma 12 g, fehérjetartalma 18 g. Sótartalma rendkívül alacsony, mindössze 11 mg. Gazdag káliumban (468 mg), kalciumban (97 mg), vasban (81 mg), B6-vitaminban (40 mg) és magnéziumban (2,5 mg).

Összetevők

100% bio szezámmag (Sesamum indicum).

Kinek ajánljuk?

• 🌸 Azoknak, akik növényi alapú fehérjeforrásokat keresnek
• 🦴 Csontrendszerük egészségét támogatni kívánóknak
• ❤️ Szív- és érrendszerük védelme érdekében tudatosan táplálkozóknak
• 💪 Sportolóknak és aktív életmódot folytatóknak
• 🌿 Menopauza idején hormonális egyensúlyukat támogatni vágyó nőknek

További hatóanyag információk

🦴 A kalcium és magnézium kombinációja különösen értékes a csontrendszer számára. A hántolatlan szezámmag héjában koncentrálódik a legtöbb kalcium, ami a csontok szilárdságának és szerkezetének fenntartásához nélkülözhetetlen. A magnézium pedig segíti a kalcium beépülését a csontszövetbe, így a két ásványi anyag szinergikus hatása révén hatékonyan támogatja a csontsűrűség megőrzését.

❤️ A szív- és érrendszer egészsége szempontjából a szezámmagban található egészséges zsírsavak játszanak kulcsszerepet. A többszörösen telítetlen zsírsavak hozzájárulnak az egészséges koleszterinszint fenntartásához, csökkentve a „rossz” LDL-koleszterin és a trigliceridek szintjét. Az antioxidánsok megakadályozhatják az érfalon történő lerakódások kialakulását, így védelmet nyújthatnak a szív- és érrendszeri problémák ellen.

🩸 A vérképzés szempontjából a szezámmag vas-, réz- és B6-vitamin-tartalma elengedhetetlen. Ezek a tápanyagok részt vesznek a vörösvérsejtek képződésében és működésében, így segítik az oxigén szállítását a szervezetben. A vas különösen fontos a hemoglobin szintéziséhez, míg a réz és a B6-vitamin támogatja a vérképző folyamatokat.

🛡️ Az immunrendszer működését több tápanyag is támogatja a szezámmagban: a cink, szelén, réz, vas, B6-vitamin és E-vitamin együttesen erősítik a szervezet védekező képességét. Ezek az anyagok részt vesznek az immunsejtek működésében, és antioxidáns hatásukkal védik a sejteket a károsodástól. Az oxidatív stressz elleni védelem különösen fontos a gyulladásos folyamatok megelőzésében.

⚖️ A hormonális egyensúly szempontjából a szezámmagban található fitoösztrogének lehetnek hasznosak, különösen a menopauza idején. Ezek a növényi eredetű vegyületek enyhén ösztrogénszerű hatással bírnak, ami segíthet a hormonális változásokból eredő tünetek enyhítésében. Emellett a pajzsmirigy egészségét is támogatják a szezámmagban lévő szelén, vas, réz, cink és B6-vitamin révén.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Az alábbiakban összegyűjtöttük a bio szezámmaggal kapcsolatos leggyakoribb kérdéseket és válaszokat.