A szemvitaminok olyan tápanyagokat és növényi összetevőket tartalmazhatnak, mint az A-vitamin, a B2-vitamin, a lutein és a zeaxantin. Az A- és B2-vitamin hozzájárul a normál látás fenntartásához, míg a lutein és a zeaxantin a retina sárgafoltjában természetesen jelen lévő karotinoidok. Bizonyos, életkorral összefüggő makuladegenerációban szenvedőknél a speciális AREDS2-összetétel lassíthatja a betegség előrehaladását, de nem minden szemvitamin rendelkezik ilyen igazolt hatással.

Szemvitamin: Hogyan támogatják a hatóanyagok a szem egészségét?

A szem egészségének megőrzése és a látás minőségének fenntartása életünk során kiemelkedően fontos, különösen az idő múlásával. Az időskori látásromlás és a különböző szembetegségek, például a makuladegeneráció vagy a szürkehályog kialakulását számos tényező befolyásolja. A megfelelő tápanyagbevitel fontos a szem egészséges működéséhez, de önmagában nem garantálja ezeknek a betegségeknek a megelőzését.

A megfelelő A- és B2-vitamin-bevitel hozzájárul a normál látás fenntartásához, ezért ezek a tápanyagok fontos szerepet töltenek be a szem egészséges működésében.

Forrás: 432/2012/EU rendelet – engedélyezett egészségre vonatkozó állítások. Az állítások legalább az adott vitamin forrásának minősülő élelmiszereknél alkalmazhatók.

Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan segíthetnek a különböző hatóanyagok a szem egészségének védelmében, különösen azok, amelyek antioxidánsokban gazdagok, mint a lutein, likopin, asztaxantin, és zeaxantin.

A lutein és a zeaxantin szerepe a szem egészségében

A lutein és a zeaxantin a szemvitaminok között kiemelkedő szerepet töltenek be, különösen a makula, vagyis az éleslátásért felelős terület védelmében. Mindkét karotinoid természetes módon koncentrálódik a retina sárgafoltjában (makula), ahol részt vesznek a rövid hullámhosszú fény egy részének elnyelésében. Ez azonban nem jelenti azt, hogy étrend-kiegészítőként fogyasztva bizonyítottan megelőznék a digitális eszközök használatával összefüggő szemproblémákat.

A lutein természetes módon jelen van a retinában, különösen a makula területén. Az AREDS2-vizsgálatok szerint a luteint és zeaxantint is tartalmazó, meghatározott összetételű étrend-kiegészítő egyes, időskori makuladegenerációban szenvedő betegeknél lassíthatja a betegség előrehaladását. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a lutein és a zeaxantin önmagában megelőzné a szürkehályogot vagy a makuladegeneráció kialakulását.

Forrás: National Eye Institute – AREDS2-készítmények és makuladegeneráció

A zeaxantin szerepe hasonló a luteinéhez, ám egy kicsit másképpen járul hozzá a látás minőségéhez. A zeaxantin a makulában található pigmentek egyik fontos összetevője, amely a luteinnel együtt részt vesz a rövid hullámhosszú fény elnyelésében. A szemszárazság enyhítésére és a monitorhasználat okozta szemfáradtság csökkentésére vonatkozó hatása azonban nem tekinthető megfelelően bizonyítottnak.

A lutein a szem makulapigmentjének egyik természetes összetevője, amelynek látással kapcsolatos szerepét számos kutatás vizsgálja.

A lutein és a zeaxantin klinikai alkalmazásával kapcsolatban az egyik legfontosabb kutatási program az amerikai National Eye Institute által végzett AREDS és AREDS2 vizsgálatsorozat. Az eredmények szerint a meghatározott összetételű AREDS2-készítmények egyes, középsúlyos időskori makuladegenerációban szenvedő betegeknél csökkenthetik az előrehaladott állapot kialakulásának kockázatát. A vizsgálatok nem igazolták, hogy ezek a készítmények egészséges szem esetén megelőznék a makuladegeneráció kialakulását, vagy csökkentenék a szürkehályog kockázatát.

Forrás: National Eye Institute – AREDS és AREDS2 vizsgálatok, főbb eredmények

A likopin antioxidáns hatása

A likopin a karotinoidok közé tartozó természetes növényi pigment, amelynek antioxidáns tulajdonságait számos kutatás vizsgálja. Az életkor előrehaladtával különböző változások következhetnek be a szem szöveteiben, amelyek kialakulásában az oxidatív stressz is szerepet játszhat. A likopin szem egészségére gyakorolt hatásáról azonban egyelőre nem áll rendelkezésre elegendő klinikai bizonyíték.

Egyes kutatások a likopinbevitel és a szem egészsége közötti lehetséges összefüggéseket vizsgálják, de jelenleg nem bizonyított, hogy rendszeres fogyasztása javítaná a látásélességet vagy csökkentené a szürkehályog kialakulásának kockázatát. A likopin antioxidáns tulajdonságai miatt tudományos érdeklődésre tart számot, de nem helyettesíti a szem megfelelő UV-védelmét. Erős napsugárzás esetén az UV-szűrős napszemüveg viselése továbbra is fontos.

Az asztaxantin és a szem fáradtságának csökkentése

Az asztaxantin természetes karotinoid, amelynek antioxidáns tulajdonságait laboratóriumi és humán vizsgálatokban is kutatják. A retina antioxidáns-védelmére és a szemfáradtság enyhítésére gyakorolt hatása azonban további megerősítést igényel. Azok, akik sokat dolgoznak számítógéppel vagy mesterséges fény mellett, gyakran tapasztalhatnak szemfáradtságot, amely hosszú távon károsíthatja a látást.

Az asztaxantin szemkomforttal kapcsolatos lehetséges hatásait kisebb humán vizsgálatokban is tanulmányozták, de jelenleg nem bizonyított, hogy fogyasztása megvédené a szemet a digitális eszközök használatával összefüggő panaszoktól. Az asztaxantin gyulladásos folyamatokkal és szemszárazsággal kapcsolatos lehetséges hatásait is kutatják, de jelenleg nincs elegendő bizonyíték arra, hogy rendszeres fogyasztása megelőzné ezeket a szemészeti problémákat. Az asztaxantin szemkomforttal kapcsolatos kutatási eredményei egyelőre korlátozottak, ezért hosszú távú hatásáról nem vonható le biztos következtetés.

A-vitamin és B2-vitamin: A látás minőségének fenntartása

Az A-vitamin kulcsszerepet játszik a normál látás fenntartásában. Hiánya súlyos látásproblémákhoz vezethet, különösen sötétben való látásromláshoz, ami gyakran „farkasvakságként” ismert. Az A-vitamin hozzájárul a normál látás fenntartásához, és fontos szerepet játszik a látási folyamatokban, különösen a gyenge fényviszonyokhoz való alkalmazkodásban.

A B2-vitamin, más néven riboflavin, szintén elengedhetetlen a szem egészséges működéséhez. A B2-vitamin hozzájárul a normál látás fenntartásához, valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A B2-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A szem megfelelő hidratáltságának fenntartására és a digitális eszközök használatából eredő kellemetlenségek enyhítésére vonatkozó hatása azonban nem igazolt.

Forrás: 432/2012/EU rendelet – riboflavinra vonatkozó állítások

C-vitamin és E-vitamin: Az oxidatív stressz elleni védelem

A C-vitamin és az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Az oxidatív stressz szerepet játszhat egyes időskori szembetegségek kialakulásában, de ezeknek a vitaminoknak a fogyasztása önmagában nem bizonyítottan előzi meg a szürkehályogot vagy a makuladegenerációt. A C-vitamin hozzájárul a normál kollagénképződéshez, és ezen keresztül az erek normál állapotának, valamint működésének fenntartásához.

Az E-vitamin segít védeni a szem sejtjeit a szabadgyökök káros hatásaitól, javítva ezzel a sejtek ellenálló képességét. Mindkét vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Bizonyos, időskori makuladegenerációban szenvedő betegeknél a C- és E-vitamint is tartalmazó, meghatározott AREDS2-összetétel lassíthatja a betegség előrehaladását. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a C- és E-vitamin önmagában javítaná a látás minőségét.

Forrás: National Eye Institute – AREDS2 klinikai vizsgálatok

Fekete áfonya kivonat és szemvidító fű: Természetes szemvitaminok

A fekete áfonya kivonata antociánokat tartalmaz, amelyek antioxidáns tulajdonságait különböző kutatásokban vizsgálják. A szem vérkeringésére, az éjszakai látásra és a kollagénállomány megőrzésére gyakorolt hatásuk azonban nem tekinthető megfelelően bizonyítottnak. Az életkor előrehaladtával a szem különböző szöveteiben szerkezeti változások következhetnek be, de ezek megelőzésére a fekete áfonya kivonatának hatásossága nem igazolt.

A szemvidító füvet (Euphrasia officinalis) hagyományosan szemkörnyéki panaszokkal összefüggésben alkalmazták, de szájon át fogyasztott kivonatának szemfáradtságot csökkentő vagy retinavédő hatása nem kellően igazolt. A szemvidító fű hagyományos felhasználása nem jelenti azt, hogy hatásossága klinikailag bizonyított lenne. A látás minőségének javítására és a szem egészségének hosszú távú megőrzésére vonatkozó hatásai további kutatásokat igényelnek.

Komplex szemvitamin – LipoCell Vision ital

A LipoCell Vision ital olyan összetevőket tartalmaz, mint a lutein, a likopin, a zeaxantin, az asztaxantin, valamint az A- és B2-vitamin. Az A- és B2-vitamin hozzájárul a normál látás fenntartásához, míg a felsorolt karotinoidok szemegészséggel kapcsolatos tulajdonságait kutatják. A termék liposzómás technológiával készült, amely az összetevők speciális hordozórendszerben történő formulázását jelenti. A készítményben található A- és B2-vitamin hozzájárul a normál látás fenntartásához, a B2-vitamin pedig a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez is. A szemfáradtság csökkentésére vonatkozó hatás azonban nem tekinthető igazoltnak. A lutein és a zeaxantin a makula természetes pigmentjei közé tartoznak, de jelenlétük egy étrend-kiegészítőben önmagában nem igazolja a retina védelmét vagy az időskori látásromlás megelőzését.

Olvasson még cikkeinkből!

Ajánlataink

Szemvitamin: Hogyan támogatják a hatóanyagok a szem egészségét?