Gotu kola hatása az agyra: memória, koncentráció és 6 fontos tudnivaló

A gotu kola hatása az agyra régóta foglalkoztatja a kutatókat, különösen a memória, a koncentráció és az idegrendszeri folyamatok szempontjából. Bár a Centella asiatica egyes összetevői ígéretes eredményeket mutattak kísérletes vizsgálatokban, a humán kutatások még nem igazoltak egyértelmű memóriajavító hatást. Megmutatjuk, mit tudunk a növényről, milyen eredményekre számíthatsz reálisan, és hogyan választhatsz a gotu kola-készítmények között.

Gotu kola hatása az agyra: memória, koncentráció és 6 fontos tudnivaló

Előfordul, hogy nehezebben jegyzel meg neveket, gyakrabban keresed a kulcsaidat, vagy egy hosszú munkanap végére csökken a koncentrációd? A figyelem és az emlékezet működését számos tényező befolyásolja, az alvás minőségétől kezdve a stresszen és a táplálkozáson át az egészségi állapotig.

A gotu kola hatása az agyra azért vált népszerű témává, mert ezt a növényt az ázsiai hagyományos növényhasználatban régóta alkalmazzák. A tigrisfűként és ázsiai gázlóként is ismert Centella asiatica különböző triterpén vegyületeket tartalmaz, amelyek tulajdonságait több kutatásban tanulmányozták.

A gotu kola hagyományos felhasználása és a laboratóriumi eredmények azonban nem jelentik azt, hogy a növény bizonyítottan javítaná az emberi memóriát, fokozná a koncentrációt vagy megelőzné az időskori szellemi hanyatlást.

A jelenlegi tudományos bizonyítékok alapján érdemes reális elvárásokkal megközelíteni a különböző készítményeket, és vásárlás előtt az összetételüket, adagolásukat és biztonságosságukat is ellenőrizni.

Ha már most szeretnéd áttekinteni a különböző kiszereléseket, a VitaminBolt gotu kola-készítményei között összehasonlíthatod az elérhető kapszulákat és kivonatokat.

Ebből a cikkből megtudod:

• Mi a gotu kola, és melyek a jellegzetes növényi összetevői.
• Mit tudunk az agyi keringéssel és az idegrendszeri folyamatokkal való kapcsolatáról.
• Mit mutatnak a memória és a koncentráció témájában végzett humán kutatások.
• Milyen élethelyzetekben érdeklődnek leginkább a gotu kola iránt.
• Mire érdemes figyelni a szedés időtartama, a gyógyszerek és a kombinált készítmények esetén.
• Hogyan válassz őrölt gotu kolát vagy standardizált kivonatot tartalmazó kapszulát.

 

Hogyan hat a gotu kola az agyi funkciókra?

A Centella asiatica hatása többféle biológiai folyamat szempontjából érdekes kutatási terület. A növény jellegzetes összetevői közé tartoznak a triterpén szaponinok, például az asziatikozid és a madekasszozid, valamint ezekhez kapcsolódó vegyületek.

Ezeket az anyagokat sejttenyészetes, állatkísérletes és kisebb humán kutatásokban egyaránt tanulmányozták. Fontos azonban különválasztani az egyes vegyületek kísérletes tulajdonságait a kész gotu kola-kapszulák klinikailag igazolt hatásaitól.

Agyi keringés és oxigénellátás

A gotu kola hatása az agyra kapcsán gyakran említik a mikrokeringést, vagyis a kis erekben zajló véráramlást.

A növény bizonyos kivonatait a keringési rendszerrel összefüggő folyamatok szempontjából vizsgálták, de ebből nem következik, hogy a gotu kola fogyasztása bizonyítottan fokozná az agyi vérellátást.

A legfontosabb kutatási kérdések:

• Mikrokeringés: Egyes vizsgálatok foglalkoztak a gotu kola kivonatainak érrendszeri tulajdonságaival.
• Oxigénellátás: Nincs megfelelő humán bizonyíték arra, hogy a gotu kola-kapszula mérhetően fokozná az agyi neuronok oxigénfelvételét.
• Véráramlás: Nem igazolt, hogy általánosan csökkentené a vér viszkozitását vagy javítaná az agyi vérkeringést.
• Érfalak: Az egyes kísérletes eredmények nem bizonyítják a gotu kola agyi ereket erősítő hatását.

Nem megalapozott tehát azt állítani, hogy a gotu kola fogyasztása 15–20%-kal növelné az agyi hajszálerek átjárhatóságát vagy meghatározott mértékben javítaná az agy oxigénellátását.

Az ingerületátvivő anyagok és az idegrendszer

A tigrisfű összetevőit több idegrendszeri jelátviteli folyamattal kapcsolatban is kutatták.

Az idegsejtek közötti kommunikációban olyan ingerületátvivő anyagok vesznek részt, mint az acetilkolin, a GABA, a szerotonin és a dopamin. A gotu kola egyes összetevőinek ezekkel kapcsolatos tulajdonságait elsősorban kísérletes modellekben tanulmányozták.

• Acetilkolin: Szerepet játszik a memória és más idegrendszeri folyamatok működésében. Nem bizonyított, hogy a gotu kola fogyasztása emberben meghatározott százalékkal növelné a szintjét.
• GABA: Az idegrendszer egyik fontos gátló ingerületátvivő anyaga. A gotu kola nem tekinthető bizonyított szorongásoldó kezelésnek.
• Szerotonin: Több hangulati és élettani folyamatban vesz részt, de nincs megfelelő bizonyíték arra, hogy a gotu kola stabilizálná az emberi szerotoninszintet.
• Dopamin: Szerepet játszik a motivációval és a jutalmazási folyamatokkal kapcsolatos idegrendszeri működésben. Nem igazolt, hogy a gotu kola optimalizálná a dopamintermelést.

A növény kísérletes idegrendszeri hatásmechanizmusai érdekesek, de nem igazolják, hogy az étrend-kiegészítőként alkalmazott gotu kola közvetlenül javítaná a hangulatot vagy a koncentrációt.

Milyen konkrét agyi problémákkal kapcsolatban vizsgálták a gotu kolát?

A gotu kola hatása az agyra több kisebb kutatás témája volt, különösen a memória, a figyelem és a kognitív teljesítmény összefüggésében.

A magasabb bizonyítékszintű összefoglalók alapján azonban jelenleg nem állítható, hogy a gotu kola általánosan és jelentős mértékben javítaná az egészséges emberek kognitív képességeit.

Memóriaproblémák és feledékenység

A memória különböző folyamatokból áll. Más szerepet tölt be a rövid távú emlékezet, a munkamemória, a hosszú távú emlékek előhívása és az új információk elsajátítása.

A gotu kolával kapcsolatos humán vizsgálatok ezek közül több területet is értékeltek. Egy randomizált vizsgálatokat összegző metaanalízis azonban nem talált összességében szignifikáns javulást a placebóhoz képest a vizsgált kognitív területeken.

Ezért nem megalapozott meghatározott, például 15–35%-os memóriajavulást vagy biztos eredményt ígérni néhány hét alkalmazás után.

Gotu kola és a különböző memóriatípusok

Praktikus tanács: Ha a feledékenység tartós, fokozódó vagy a mindennapi tevékenységeidet is befolyásolja, érdemes egészségügyi szakemberhez fordulni. A memóriazavar hátterében alváshiány, stressz, gyógyszermellékhatás, tápanyaghiány vagy más egészségügyi probléma is állhat.

Gotu kola hatása az agyra koncentrációzavar és figyelemhiány esetén

A koncentráció csökkenése gyakori panasz, különösen hosszú munkanapokon, fokozott stressz vagy nem megfelelő alvás mellett.

A gotu kola-készítményekkel kapcsolatos kutatások egy része a figyelmet és az információfeldolgozást is értékelte, de a humán eredmények nem igazolnak mindenkinél jelentkező javulást.

A növényről nem állítható, hogy bizonyítottan:

• Hosszabb ideig fenntartaná a figyelmet.
• Csökkentené a munka közbeni elkalandozást.
• Javítaná a délutáni munkateljesítményt.
• Gyorsítaná az információfeldolgozást.

Nem igazolt az az általános állítás sem, hogy a gotu kola fogyasztói közül meghatározott százaléknál, például 67%-nál javulna a koncentráció néhány hét alatt.

A gotu kola nem tekinthető a figyelemzavarok vagy a tartós koncentrációs panaszok bizonyított kezelésének.

Kinek lehet érdekes a gotu kola az agyi funkciókkal kapcsolatos kutatások alapján?

A gotu kola hatása az agyra különböző életkorú és eltérő életmódot folytató embereket érdekelhet.

Fontos azonban, hogy az érdeklődés önmagában nem jelent tudományosan igazolt szükségletet vagy általános alkalmazási ajánlást.

Életkor és élethelyzet szerinti szempontok

Egyetemisták és vizsgázók:

A vizsgaidőszak fokozott szellemi terheléssel járhat. A megfelelő alvás, a rendszeres tanulási időbeosztás és a pihenőidők fontosabb és jobban megalapozott eszközök, mint egy bizonytalan hatású gyógynövénykúra.

• A gotu kola nem bizonyított vizsgateljesítmény-fokozó.
• Nincs igazolt, vizsga előtt alkalmazandó 6–8 hetes kúraidő.
• A tanulási nehézségek és szorongás kezelésére szükség esetén célzott segítség javasolt.

Irodai dolgozók és vezetők:

A sok párhuzamos feladat és a tartós mentális terhelés csökkentheti a figyelmet. A munkaszervezés, a rendszeres szünetek és a megfelelő alvás fontos tényezők.

• Nem igazolt, hogy a gotu kola javítaná a többfeladatos munkavégzést.
• Nem bizonyított a döntéshozatali képesség fokozása.
• A délutáni fáradtság hátterében többféle életmódbeli vagy egészségügyi tényező állhat.

50 év felettiek:

Az életkor előrehaladtával a memória és a figyelem működése változhat. Ugyanakkor nem minden feledékenység jelent betegséget, és az egészséges öregedéshez több életmódbeli tényező is hozzájárul.

• Nem bizonyított, hogy a gotu kola lassítaná az időskori kognitív hanyatlást.
• Nem tekinthető demencia vagy más idegrendszeri betegség megelőzésére szolgáló készítménynek.
• Idősebb korban a rendszeres gyógyszerszedés miatt különösen fontos a lehetséges kölcsönhatások ellenőrzése.

Speciális élethelyzetek és agyi köd

Az „agyi köd” elnevezést gyakran használják a nehezebb összpontosítás, a lassabb gondolkodás vagy a szellemi fáradtság leírására.

Hasonló panaszok előfordulhatnak stressz, kialvatlanság, betegség utáni állapot vagy más egészségügyi ok miatt is.

A post-COVID állapothoz kapcsolódó kognitív panaszok kezelésére jelenleg nincs megfelelő klinikai bizonyíték a gotu kola hatásosságáról.

Az egyéni vásárlói véleményekben szereplő javulásról szóló beszámolók nem helyettesítik a megbízható humán kutatásokat.

Ha az agyi köd tartós vagy jelentősen zavarja a mindennapi életet, célszerű orvosi kivizsgálást kérni.

Mennyi idő alatt érezhetők a gotu kola kognitív hatásai?

A gotu kola hatása az agyra kapcsán az egyik leggyakoribb kérdés, hogy néhány nap, hét vagy hónap után várható-e érzékelhető változás.

A jelenlegi klinikai bizonyítékok alapján nem határozható meg olyan általános időtartam, amely után a gotu kola bizonyítottan javítaná az egészséges emberek memóriáját vagy koncentrációját.

Időbeli lefolyás és reális elvárások

A kutatásokban eltérő kivonatokat, mennyiségeket és alkalmazási időszakokat használtak. Ezek nem tekinthetők minden készítményre érvényes használati vagy kúraidő-ajánlásnak.

A gotu kola nem bizonyított, időzített memóriajavító kúra. Nem indokolt tehát meghatározott számú hét alapján előre megígérni a szellemi teljesítmény javulását.

Ha étrend-kiegészítőt választasz, a különböző termékeknél inkább az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget és a kiszerelést ellenőrizd. Egy gotu kola-kapszula kiválasztásánál az is fontos szempont, hogy hány napi adagra elegendő a doboz, és mennyibe kerül az ajánlott napi mennyiség.

Hogyan illeszthető be a gotu kola a mindennapokba?

A gotu kola különböző készítményformákban kapható, ezért az alkalmazás módja termékenként eltérhet.

A tudatos használat alapja az összetétel ellenőrzése, a gyártó alkalmazási útmutatójának követése és az egyéni egészségi állapot figyelembevétele.

Bevételi időzítés és kombinációk

Bevételi időzítés:

• Reggel: Akkor lehet praktikus, ha a termék használati útmutatója ezt lehetővé teszi, és könnyen beilleszthető a napi rutinba.
• Étkezéssel együtt: Az alkalmazás módját az adott készítmény címkéje határozza meg. Nem minden kivonatnál bizonyított azonos felszívódási előny.
• Este: Nincs általános szabály arra, hogy a gotu kolát kötelezően legalább hat órával lefekvés előtt kellene bevenni.

Nem létezik minden készítményre érvényes, bizonyítottan legjobb bevételi időpont a memória vagy koncentráció javítására.

Más összetevőkkel történő kombinálás:

• Omega-3 zsírsavak: A megfelelő omega-3-bevitelnek önálló táplálkozási szerepe lehet, de a gotu kolával való kombináció fokozott neuroprotektív hatása nem bizonyított.
• B-vitaminok: Egyes B-vitaminok hozzájárulnak az idegrendszer normál működéséhez. A gotu kolával való kombinálás nem jelent automatikus többlethatást.
• Magnézium: Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, de a gotu kolával együtt szedve nem bizonyított az általános koncentrációjavító hatás.
• Zöld tea és L-teanin: A különböző összetevőket önállóan is vizsgálják, de a kombinált készítmények hatása nem feltétlenül következik az egyes összetevők tulajdonságaiból.

A többkomponensű készítmények alkalmazásakor különösen fontos az összetevők és az esetleges gyógyszer-kölcsönhatások ellenőrzése.

Életmódbeli támogatás

A memória és a koncentráció szempontjából a rendszeres mozgás, az elegendő alvás, a megfelelő táplálkozás és a tartós stressz kezelése fontos szerepet tölthet be.

Nem igazolt azonban, hogy ezek a szokások meghatározott százalékkal fokoznák a gotu kola-kapszulák hatását.

Hasznos mindennapi szokások:

• Rendszeres séta és mozgás: A fizikai aktivitás a szív- és érrendszer, valamint az általános egészség szempontjából is előnyös.
• Megfelelő alvás: Az alvás fontos a memóriafolyamatokhoz és a nappali koncentrációhoz.
• Szellemi aktivitás: Az olvasás, nyelvtanulás és új készségek elsajátítása segíthet fenntartani a mindennapi szellemi aktivitást.
• Változatos étrend: A kiegyensúlyozott táplálkozás támogatja a megfelelő tápanyagbevitelt.
• Tudatos munkaszervezés: A rendszeres szünetek és a megfelelő terhelés csökkenthetik a szellemi kifáradás érzését.

Melyek a gotu kola egyéb kutatott tulajdonságai?

Bár a gotu kola hatása az agyra a cikk fő témája, a Centella asiatica különböző összetevőit más területeken is vizsgálják.

Különösen a bőrrel, a kötőszövetekkel és a kozmetikai felhasználással kapcsolatos kutatásokban fordul elő a növény neve.

Gotu kola hatása a hajra és a bőrre

A gotu kola hatása a hajra gyakori keresési téma, de jelenleg nem bizonyított, hogy a gotu kola-kapszula megszüntetné a hajhullást vagy meghatározott mértékben fokozná a hajnövekedést.

A növény kozmetikai célú kivonatait többféle bőrápoló készítményben használják. Az alkalmazott kivonatok, a koncentrációk és a termékformulák azonban eltérnek az étrend-kiegészítőkétől.

A legfontosabb tudnivalók:

• Hajhullás: Nem bizonyított, hogy a szájon át szedett gotu kola általánosan csökkentené.
• Hajnövekedés: Nincs megalapozott bizonyíték havi meghatározott centiméteres növekedésre.
• Fejbőr: Nem tekinthető a korpásodás vagy a fejbőrbetegségek bizonyított kezelésének.
• Bőr: Egyes Centella asiatica összetevőket kozmetikai készítményekben vizsgálnak, de az eredmények nem általánosíthatók automatikusan a kapszulákra.
• Ráncok és kollagén: Nem igazolt, hogy a gotu kola-kapszula meghatározott idő alatt kisimítaná a ráncokat vagy fokozná a bőr kollagéntermelését.

A gotu kola külsőleges kozmetikai alkalmazását és szájon át történő étrend-kiegészítőként való használatát külön kell értékelni.

Gotu kola: érdekességek, hagyományok és gyakori tévhitek

A gotu kola nemcsak a kutatások miatt érdekes növény, hanem a hagyományos ázsiai felhasználása és változatos elnevezései miatt is.

A tigrisfű és az elefántok legendája

A gotu kolát gyakran nevezik tigrisfűnek vagy ázsiai gázlónak. A növény több ázsiai ország hagyományos növényhasználatában szerepel.

Az elefántokkal és a hosszú élettel kapcsolatos történetek a növényhez kötődő folklór részei lehetnek, de nem bizonyítják, hogy fogyasztása meghosszabbítaná az emberi életet vagy javítaná a memóriát.

A hosszú élet titkaként vagy különleges szellemi teljesítményfokozóként történő bemutatása ezért nem megalapozott.

A gotu kola nem azonos a kóladióval

Gyakori félreértés, hogy a gotu kola a nevében szereplő „kola” miatt kapcsolatban áll a koffeintartalmú kóladióval.

A gotu kola azonban a Centella asiatica növény neve, és nem azonos a Cola nemzetségbe tartozó kóladióval.

A gotu kola nem tekinthető természetes koffeinforrásnak, és nem indokolt a kóladióval azonos élénkítő hatást tulajdonítani neki.

A növénnyel kapcsolatban időnként különleges űrkutatási, egyetemi vagy kereskedelmi történetek is felbukkannak. Ellenőrizhető forrás hiányában ezeket nem érdemes tudományos tényként kezelni.

Hogyan válassz gotu kola-kapszulát?

A gotu kola hatása az agyra témában végzett tájékozódás után sokan szeretnék megismerni a különböző készítményeket is.

A gotu kola étrend-kiegészítők között lehetnek őrölt növényi részt vagy koncentrált kivonatot tartalmazó termékek. Vásárláskor elsősorban az összetételt, a standardizálást és az alkalmazási útmutatót érdemes ellenőrizni.

A gotu kola-kapszulák és kivonatok kínálatában többféle készítményt összehasonlíthatsz, így könnyebben megtalálhatod a számodra praktikus kiszerelést és összetételt.

Őrölt gotu kola vagy standardizált kivonat?

Az őrölt növényi részt tartalmazó kapszulák általában a gotu kola szárított, feldolgozott növényi alapanyagát tartalmazzák.

A kivonatos készítmények ezzel szemben meghatározott eljárással előállított növényi kivonatot tartalmazhatnak. Egyes termékek a triterpén vegyületek mennyiségét is feltüntetik.

A standardizálás segíthet az összetétel összehasonlításában, de nem jelenti azt, hogy a magasabb triterpéntartalom bizonyítottan jobb memória- vagy koncentrációjavító hatást eredményez.

Vásárlási tipp: Ha két termék ugyanannyi milligramm növényi anyagot tartalmaz, attól még nem biztos, hogy az összetételük azonos. Érdemes az őrölt növényi rész, a kivonat és a standardizált összetevők közötti különbséget is megvizsgálni.

Mire figyelj vásárlás előtt?

• Növényi alapanyag: Ellenőrizd a Centella asiatica megjelölést.
• Készítményforma: Nézd meg, növényi port vagy kivonatot tartalmaz-e.
• Standardizálás: Ha szerepel triterpén- vagy más összetevőre vonatkozó százalékos adat, ellenőrizd, mire vonatkozik.
• Napi adag: Hasonlítsd össze a címkén szereplő ajánlott fogyasztási mennyiséget.
• Kapszulahéj: Vegán étrend esetén fontos lehet a növényi kapszulahéj.
• Kiszerelés: Ellenőrizd, hány kapszulát és hány napi adagot tartalmaz a doboz.
• Ár-érték arány: Számold ki az ajánlott napi adag költségét is.

A gotu kola-kapszulák nem tekinthetők bizonyított memóriajavító gyógyszereknek, ezért ne kizárólag az ígért kognitív eredmények alapján válassz.

Milyen gotu kola-készítmények között válogathatsz?

A VitaminBolt gotu kola-kategóriájában többféle gyártó termékei megtalálhatók, például Swanson, Vitaking, NOW, Pharmekal, Caleido és más márkák készítményei.

A pontos összetétel, a kapszulánkénti mennyiség és a kiszerelés gyártónként eltérhet. Az aktuális termékadatokat ezért vásárlás előtt mindig ellenőrizd.

Swanson gotu kola-készítmények: Az önálló gotu kola-kapszulák iránt érdeklődőknek jelenthetnek összehasonlítási lehetőséget. Vásárláskor ellenőrizd a pontos összetételt, a kapszulánkénti mennyiséget és az ajánlott napi fogyasztást.

Vitaking gotu kola-készítmények: Akkor lehetnek érdekesek, ha több ismert gyártó növényi készítményeinek összetételét szeretnéd összehasonlítani.

NOW gotu kola-készítmények: Szintén érdemes megvizsgálni a kapszulahéjat, a növényi rész vagy kivonat jelölését és a kiszerelést.

Pharmekal és Caleido készítmények: További lehetőségeket jelenthetnek a különböző formulák és kiszerelések összehasonlításához.

Melyiket érdemes választani? Az egyszerűbb, egyetlen növényi alapanyagot tartalmazó készítmények összetétele könnyebben áttekinthető lehet. Ha standardizált kivonatot keresel, a triterpéntartalom megjelölése különösen hasznos vásárlási információ.

Az aktuálisan elérhető termékeket, kiszereléseket és összetevőket a VitaminBolt gotu kola termékkategóriájában tudod összehasonlítani.

Gotu kola hatása az agyra – gyakran ismételt kérdések

A gotu kola alkalmazásáról gyakran merülnek fel kérdések, különösen a napi adag, a mellékhatások, a kombinálhatóság és a memóriajavító hatással kapcsolatos elvárások tekintetében.

Ha a gotu kola hagyományos felhasználásáról és más kutatott tulajdonságairól is olvasnál, nézd meg a gotu kola hatása – mire jó a tigrisfű? című átfogó útmutatónkat.

Összefoglalás: gotu kola hatása az agyra és tudatos választási útmutató

A gotu kola hatása az agyra több kutatás témája, de a jelenlegi humán bizonyítékok alapján nem igazolt egyértelmű, jelentős memória- vagy koncentrációjavító hatása egészséges embereknél.

A növény különböző triterpén vegyületeket tartalmaz, amelyek tulajdonságait laboratóriumi és más kísérletes kutatásokban is tanulmányozták. Ezekből az eredményekből azonban nem következik, hogy egy konkrét gotu kola-kapszula bizonyítottan védené az idegsejteket, megelőzné a kognitív hanyatlást vagy kezelné a szorongást.

A tudatos választás során ezért az összetétel, a készítményforma, az adagolás, a kiszerelés és az egyéni alkalmazhatóság fontosabb, mint a túlzó egészségügyi ígéretek.

Javasolt lépések a tudatos választáshoz:

1. Ismerd meg a bizonyítékokat: Különítsd el a kísérletes eredményeket az emberi klinikai vizsgálatoktól.
2. Vizsgáld meg az összetételt: Ellenőrizd, hogy őrölt növényi részt vagy kivonatot tartalmaz-e a készítmény.
3. Ellenőrizd a standardizálást: Ha triterpéntartalom szerepel a termékadatok között, nézd meg, milyen kivonatmennyiségre vonatkozik.
4. Figyelj a biztonságosságra: Májbetegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy más egészségügyi körülmény esetén kérj szakmai tanácsot.
5. Hasonlítsd össze a termékeket: A napi adag költsége, a kapszulahéj és a kiszerelés is hasznos választási szempont lehet.

A szellemi teljesítmény megőrzésében a rendszeres mozgás, a megfelelő alvás, a változatos táplálkozás és a tudatos stresszkezelés kiemelt szerepet tölthet be.

Ha a gotu kola-készítmények iránt érdeklődsz, érdemes a különböző termékek tulajdonságait összevetni. A VitaminBolt gotu kola választékában az összetevők, az adagolás és a kiszerelés alapján is tájékozódhatsz.

Szakmai forrás

A gotu kola kognitív és hangulati hatásaival kapcsolatos klinikai vizsgálatokat értékelő szisztematikus áttekintés és metaanalízis alapján a Centella asiatica nem mutatott összességében szignifikáns javulást a vizsgált kognitív területeken a placebóhoz képest. A különböző készítmények és vizsgálati körülmények miatt további megfelelő minőségű kutatások szükségesek.

Jogi nyilatkozat: A cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. A gotu kola étrend-kiegészítők nem alkalmasak memóriazavarok, szorongás, demencia vagy más idegrendszeri betegségek bizonyított kezelésére, megelőzésére vagy gyógyítására. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot. Májbetegség, várandósság, szoptatás, gyermekkor vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén a készítmény alkalmazása előtt kérj orvosi vagy gyógyszerészi tanácsot. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépd túl, és a termékeket kisgyermekektől elzárva tárold.

Olvass még cikkeinkből: