Probiotikum vagy Prebiotikum – A Bélflóra Egyensúly Mesterei

1. Mi a különbség a probiotikum és prebiotikum definíciója, összetétele és működése között? A probiotikum és prebiotikum alapvetően különböző, de egymást kiegészítő komponensek a bélrendszer egészségében. A probiotikumok élő mikroorganizmusok – főként baktériumok (Lactobacillus, Bifidobacterium) és élesztők (Saccharomyces boulardii) – amelyek megfelelő mennyiségben fogyasztva egészségügyi előnyöket biztosítanak. Minimum 1 milliárd CFU (colony forming unit) szükséges […]

Tovább olvasom →

Kurkuma vagy Gyömbér – A Gyulladáscsökkentő Gyökerek Párbaja

1. Mi a különbség a kurkuma és gyömbér botanikai eredete, hatóanyagai és történelmi használata között? A kurkuma (Curcuma longa) és gyömbér (Zingiber officinale) ugyanabba a Zingiberaceae családba tartoznak, de különböző nemzetségek képviselői. A kurkuma Dél-Ázsiából, főként Indiából származik, ahol 4000 éve használják az ájurvédában „haridra” néven. Fő hatóanyaga a kurkumin (2-8%), amely a kurkuminoidok 77%-át […]

Tovább olvasom →

Béta-glükán vagy C-vitamin – Immunerősítés különböző módokon

1. Mi a különbség a béta-glükán és a C-vitamin immunerősítő mechanizmusában? A béta-glükán és C-vitamin teljesen eltérő módon támogatják az immunrendszert. A béta-glükán (1,3/1,6-D-glükán) komplex poliszacharid, amely mintázatfelismerő receptorokon (Dectin-1, CR3, TLR) keresztül aktiválja a veleszületett immunrendszert. Fokozza a makrofágok, neutrofilek és NK-sejtek aktivitását, „edzett immunitást” (trained immunity) alakít ki. A C-vitamin (aszkorbinsav) antioxidáns és […]

Tovább olvasom →

Fekete bodza vagy Csipkebogyó – Megfázás elleni természetes védelem

1. Mi a különbség a fekete bodza és a csipkebogyó hatóanyagaiban és vitamin tartalmában? A fekete bodza és csipkebogyó teljesen eltérő hatóanyag-profillal rendelkeznek. A fekete bodza virága flavonoidokban (rutin, kvercetin 3%), fenolos savakban és illóolajokban gazdag, míg bogyója antocianinokat (cyanidin-glükozidok 0,5-1%), C-vitamint (30-40 mg/100g) és poliszacharidokat tartalmaz. A csipkebogyó kiemelkedően magas C-vitamin tartalommal büszkélkedhet (400-1700 […]

Tovább olvasom →

Echinacea vagy Astragalus – Melyik a hatékonyabb immunerősítő?

1. Mi a különbség az Echinacea és az Astragalus hatóanyagaiban és hatásmechanizmusában? Az Echinacea és Astragalus teljesen eltérő hatóanyag-profillal és immunmoduláló mechanizmussal rendelkeznek. Az Echinacea fő hatóanyagai az alkilamidok, poliszacharidok (arabinogalaktán), cikóriasav és echinacoside glikozidok. Ezek elsősorban a veleszületett immunrendszert aktiválják – fokozzák a makrofágok fagocitózisát, növelik az NK-sejtek aktivitását és interferontermelést indukálnak. Az Astragalus […]

Tovább olvasom →