Magnézium – Az idegrendszer és izmok nélkülözhetetlen ásványi anyaga

1. Hogyan segít a magnézium az alvászavarok és álmatlanság kezelésében? A magnézium természetes nyugtató hatással van az idegrendszerre és szabályozza a melatonin termelést. Csökkenti a kortizol (stresszhormon) szintjét és ellazítja az izmokat, ami megkönnyíti az elalvást. Rendszeres magnézium pótlás mellett 20-30 perccel rövidül az elalvási idő, mélyebb lesz az alvás és ritkábbak az éjszakai felébredések. […]

Tovább olvasom →

D-vitamin – A napfény hormon az immunrendszer és csontok védelmében

1. Milyen hatással van a D-vitamin az immunrendszeremre? A D-vitamin az immunrendszer egyik legfontosabb szabályozója. Megfelelő D-vitamin szint mellett az immunsejtek hatékonyabban ismerik fel és semlegesítik a kórokozókat. Kutatások szerint akik optimális D-vitamin szinttel rendelkeznek, 50-70%-kal ritkábban kapnak el légúti fertőzéseket. A vírusok és baktériumok elleni védekezés jelentősen javul, és ha mégis megbetegednek, enyhébb tünetekkel […]

Tovább olvasom →