Természetes módok a szív- és érrendszeri problémák megelőzésére

1. Milyen életmódbeli változtatások a legfontosabbak a szívbetegségek megelőzésére? A rendszeres testmozgás (heti 150 perc mérsékelt intenzitású) 30-40%-kal csökkenti a szívbetegség kockázatát. A mediterrán típusú étrend gazdag antioxidánsokban és egészséges zsírokban, ami védi az ereket. A dohányzás abbahagyása a legfontosabb lépés – már 1 év után felére csökken a kockázat. A stresszkezelés és a minőségi […]

Tovább olvasom →

K-vitamin – A véralvadási vitamin a csontegészség és szívvédelem támogatásában

1. Milyen hatással van a K-vitamin az immunrendszeremre? A K-vitamin közvetetten támogatja az immunrendszer működését azáltal, hogy biztosítja a megfelelő véralvadást és csökkenti a gyulladásos folyamatokat. Megfelelő K-vitamin szint mellett 20-30%-kal javul a szervezet gyulladáscsökkentő képessége és stabilabb lesz az immunválasz. A vitamin segíti a fehérjék szintézisét, amelyek fontos szerepet játszanak az immunfunkciókban. Támogatja a […]

Tovább olvasom →