Fekete bodza vagy Csipkebogyó – Megfázás elleni természetes védelem

1. Mi a különbség a fekete bodza és a csipkebogyó hatóanyagaiban és vitamin tartalmában? A fekete bodza és csipkebogyó teljesen eltérő hatóanyag-profillal rendelkeznek. A fekete bodza virága flavonoidokban (rutin, kvercetin 3%), fenolos savakban és illóolajokban gazdag, míg bogyója antocianinokat (cyanidin-glükozidok 0,5-1%), C-vitamint (30-40 mg/100g) és poliszacharidokat tartalmaz. A csipkebogyó kiemelkedően magas C-vitamin tartalommal büszkélkedhet (400-1700 […]

Tovább olvasom →

Echinacea vagy Astragalus – Melyik a hatékonyabb immunerősítő?

1. Mi a különbség az Echinacea és az Astragalus hatóanyagaiban és hatásmechanizmusában? Az Echinacea és Astragalus teljesen eltérő hatóanyag-profillal és immunmoduláló mechanizmussal rendelkeznek. Az Echinacea fő hatóanyagai az alkilamidok, poliszacharidok (arabinogalaktán), cikóriasav és echinacoside glikozidok. Ezek elsősorban a veleszületett immunrendszert aktiválják – fokozzák a makrofágok fagocitózisát, növelik az NK-sejtek aktivitását és interferontermelést indukálnak. Az Astragalus […]

Tovább olvasom →

Magnézium-citrát vagy Magnézium-biszglicinát – Az ideális magnézium felszívódásért

1. Mi a különbség a magnézium-citrát és magnézium-biszglicinát kémiai szerkezete és stabilitása között? A magnézium-citrát és magnézium-biszglicinát alapvetően különböző kémiai szerkezettel és tulajdonságokkal rendelkeznek. A magnézium-citrát egy szerves magnézium só, ahol a magnézium ion citromsavhoz kötődik. Képlete: Mg3(C6H5O7)2, molekulatömege 451,13 g/mol. A kötés ionos jellegű, pH-függő stabilitással – savas közegben (gyomor) részben disszociál, lúgos közegben […]

Tovább olvasom →

Hogyan válasszak a 10 legerősebb nyugtató gyógynövény közül?

1. Melyik a legerősebb természetes nyugtató növény és miért? A legerősebb nyugtató hatást a kava-kava fejti ki, amely közel áll a gyógyszeres anxiolitikumok hatékonyságához. A kavalaktonok közvetlenül hatnak a GABA receptorokra, 70-80%-os szorongáscsökkentést eredményezve súlyos esetekben is. Második helyen a valeriána (macskagyökér) áll, különösen alvászavarok kezelésében – 400-900 mg kivonat a benzodiazepinekhez hasonló hatást fejt […]

Tovább olvasom →

Citromfű vagy Macskagyökér – Természetes alvássegítők összehasonlítása

1. Mi a különbség a citromfű és a macskagyökér hatóanyagaiban és hatásmechanizmusában? A citromfű és macskagyökér teljesen eltérő hatóanyag-profillal és mechanizmussal rendelkeznek. A citromfű fő hatóanyagai az illóolajok (citrál, citronellál 0,05-0,4%), rozmaringsav és egyéb polifenolok. Ezek enyhén növelik a GABA szintjét és gátolják annak lebontását. A macskagyökér valerensavat, izovalerinsavat és iridoid észtereket (valtrate, isovaltrate) tartalmaz. […]

Tovább olvasom →