Törzsvásárlói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurvéda készítmények
Kollagén és hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázzon velünk
Újdonságok képekben
Magyar gyártók
Nemzetközi márkák
Bio & Natur termékek
Dydex
Összes akció
-10%
Original price was: 3.730 Ft.3.357 FtA jelenlegi ár: 3.357 Ft.
-20%
Original price was: 11.990 Ft.9.592 FtA jelenlegi ár: 9.592 Ft.
-60%
Original price was: 6.990 Ft.2.796 FtA jelenlegi ár: 2.796 Ft.
Lejárati idő: 2026.11.27.
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
Mi az a kalcium?
A kalcium egy alapvető ásványi anyag, amely a csontok és a fogak 99%-át alkotja. A maradék 1% a vérben és a sejtekben található, ahol kulcsfontosságú szerepet játszik a sejtek közötti kommunikációban, az izom-összehúzódásban és a hormonok szabályozásában. Mivel a testünk nem tudja előállítani, a megfelelő bevitelre táplálkozás útján kell odafigyelni, vagy étrend-kiegészítő formájában kell pótolni. A kalcium felszívódása és hasznosulása szempontjából nem mindegy, milyen formában visszük be, és milyen kofaktorokkal együtt alkalmazzuk. A kalciumpótlás okos megközelítése segít a szervezet optimális működésében.
Milyen hatásai lehetnek a kalciumnak?
A kalcium legfontosabb funkciója a csontok és a fogak szerkezetének fenntartása, de ennél jóval sokoldalúbb szerepet tölt be a szervezetben. A megfelelő kalciumszint hozzájárulhat a szív- és érrendszeri funkciókhoz, a normál izom-összehúzódásokhoz és az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez is. A kalcium a csontépítő ásványi anyag, amely a váz erősségéért is felelős.
A csontok és a fogak védelme
A kalcium a csontok alapvető építőköve, amely biztosítja szilárdságukat és sűrűségüket. A kalciumhiány hosszú távon csontritkuláshoz vezethet, ami a csontok törékenységét okozza. A megfelelő kalciumpótlás és a D3-vitamin együttes bevitele hozzájárulhat a csontsűrűség fenntartásához. Egy meta-analízis szerint, a kalcium és a D-vitamin kiegészítők szedése segíthet a csonttörések kockázatának csökkentésében, különösen az idősebb korosztály esetében. A kalcium a fogzománc szerkezetét is erősítheti, így támogathatja a fogak egészségét.
A kalcium különböző formái és felszívódásuk
| Kalcium forma | Előnyök | Felszívódás |
|---|---|---|
| Kalcium-karbonát | Magas elemi kalcium tartalom | Gyengébb, étkezéshez kötött |
| Kalcium-citrát | Jobb felszívódás | Jól hasznosul, éhgyomorra is szedhető |
Támogathatja az izom- és idegrendszeri funkciókat
A kalcium nemcsak a csontoknak fontos, hanem az izmok és az idegrendszer megfelelő működéséhez is nélkülözhetetlen. Szerepet játszik az izom-összehúzódás és -elernyedés folyamatában, így hiánya izomgörcsökhöz vezethet. Emellett a kalcium a neurotranszmitterek (idegi jelátvivő anyagok) felszabadításában is részt vesz, így hozzájárulhat az idegsejtek közötti kommunikációhoz. A magnéziummal együtt szedve a kalcium segíthet az izmok ellazításában és a feszültség oldásában. A kalcium bevitele a WTN kalcium komplex kapszulával hatékonyan pótolható.
Milyen hatóanyagokkal kombinálható jól a kalcium?
A kalcium felszívódása és hasznosulása nagymértékben függ más vitaminok és ásványi anyagok jelenlététől. Kiemelten fontos a D3- és a K2-vitamin, amelyek együttesen segíthetik a kalcium beépülését a csontokba.
Cink
Miért együtt? A cink támogathatja a csontok egészségét és a csontképződési folyamatokat. A kalciummal együtt szedve hozzájárulhat a csontsűrűség megőrzéséhez, különösen az idősebb korosztály számára.
D3-vitamin
Miért együtt? A D3-vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódásához a bélrendszerből, és segíthet a kalciumszint szabályozásában. Nélküle a kalcium nem tud hatékonyan beépülni a csontokba, így a kettő együtt szedése kulcsfontosságú.
K2-vitamin
Miért együtt? A K2-vitamin szerepet játszhat abban, hogy a kalcium a megfelelő helyre, a csontokba épüljön be, és ne rakódjon le az erek falán. Egy kutatás szerint a K2-vitamin és a kalcium együttese jelentősen javíthatja a csontsűrűséget.
Magnézium és kalcium: együtt vagy külön?
A kalcium felszívódásához magnéziumra is szükség van, ugyanakkor nagyobb adagban a két ásványi anyag versenghet egymással a bélben, így egyik sem tud optimálisan hasznosulni. Emiatt sok szakértő javasolja, hogy a kalciumot és a magnéziumot külön időpontban vegyük be, például a kalciumot reggel, a magnéziumot pedig este.
A kombinált készítmények főleg kisebb dózisok esetén elterjedtek, ahol a versengés kevésbé jelent problémát. Ilyenkor a kényelmi szempont dominál, nem a felszívódás maximalizálása.
A kalcium felszívódásához magnéziumra is szükség van, ugyanakkor nagyobb adagban a két ásványi anyag versenghet egymással a bélben, így egyik sem tud optimálisan hasznosulni. Emiatt sok szakértő javasolja, hogy a kalciumot és a magnéziumot külön időpontban vegyük be, például a kalciumot reggel, a magnéziumot pedig este.
A kombinált készítmények főleg kisebb dózisok esetén elterjedtek, ahol a versengés kevésbé jelent problémát. Ilyenkor a kényelmi szempont dominál, nem a felszívódás maximalizálása.
Kalcium-kiegészítők és a kofaktorok
| Kofaktor | Szerepe | Forrás |
|---|---|---|
| D3-vitamin | Felszívódás segítése | Napfény, zsíros halak, kiegészítők |
| K2-vitamin | Beépülés a csontokba | Erjesztett ételek, tejtermékek, kiegészítők |
| Magnézium | Izom- és idegfunkciók | Zöld leveles zöldségek, magvak, kiegészítők |
Ezt biztosan nem tudtad a kalciumról
Bár a kalciumot leginkább a csontok és fogak építőköveként ismerjük, a legfontosabb szerepe a vér kalciumszintjének szabályozása. Ha a vér kalciumszintje leesik, a szervezet a csontokból vonja el a kalciumot, hogy fenntartsa az izom- és idegsejt-működéshez szükséges kritikus szintet. Ezt a folyamatot a mellékpajzsmirigy hormonja, a parathormon szabályozza.
Mit mire szedjek?
Termékek
Márkák
Kategóriák
Újdonságok képekben
Vásárlói vélemények
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat