NaturTanya Chia mag – 200g

Name: NaturTanya Chia mag - 200g - VitaminBolt.hu
Brand: Natur Tanya
SKU: 80837
Price: 1300 HUF
Availability: InStock

1.300 Ft

130 Ft értékű pont jóváírása regisztrált vásárlóknak.

A Chia mag az egyik legtápanyagdúsabb szuperélelmiszer, amely minimális kalóriatartalommal párosul. Enyhe mogyorós ízvilága miatt könnyen beilleszthető étrendünkbe, akár önmagában, akár kedvenc ételeinkhez keverve.

🌿 Gazdag Omega-3 és Omega-6 forrás optimális arányban
💪 Kiváló növényi fehérjeforrás sportolóknak és vegetáriánusoknak
🌾 Gluténmentes, magas rosttartalmú szuperélelmiszer
⚡ Természetes energiaforrás hosszan tartó teljesítményhez

Tökéletes választás mindazok számára, akik tudatosan építik be étrendjükbe a természetes, tápanyagban gazdag élelmiszereket.

Készleten

Egységár: 6500 Ft / kg Cikkszám: 80837 Kategóriák: Chia mag, Gyógynövények, Superfood Címke: legjobb magyar vitaminok Gyártó: Natur Tanya

Termékleírás
Tájékoztatás

Natur Tanya Chia mag 200g

Az azték zsálya magja, amelyet maja nyelven „erőnek” hívtak, évszázadok óta ismert energiaforrás. Az ősi mezoamerikai kultúrákban a harcosok és hírnökök táplálékának alapvető részét képezte ez a parányi mag, amely képes volt fenntartani fizikai és mentális teljesítőképességüket akár egy teljes napon át. Egyetlen evőkanálnyi mennyiség elegendő volt ahhoz, hogy 24 órán keresztül biztosítsa a szükséges energiát és kitartást, így ez a természetes tápanyagforrás nélkülözhetetlen volt minden hosszú út és megpróbáltatás során.

A modern táplálkozástudomány megerősítette azt, amit az ősi népek tapasztalatból tudtak: ez a mag rendkívüli tápanyagprofillal rendelkezik. Különlegessége abban rejlik, hogy míg tápanyagtartalma kiemelkedően magas, addig energiatartalma meglepően alacsony marad, így ideális választás minden tudatos táplálkozási program részeként. A mogyoróra emlékeztető finom aromája kellemes ízélményt nyújt, amely sem túl markáns, sem túl semleges, így univerzálisan használható különféle ételkészítési módszerekben.

A növényi alapú táplálkozás térnyerésével egyre többen keresik azokat a természetes forrásokat, amelyek komplexen támogatják szervezetünk működését. Ez a mag pontosan ilyen: egyetlen élelmiszer, amely fehérjét, esszenciális zsírsavakat, rostokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat egyaránt szolgáltat, mindezt kompakt formában és hosszú eltarthatósággal.

Ajánlott adagolás

Napi 1-2 evőkanál mennyiség ajánlott, amelyet közvetlenül fogyaszthatunk, vagy beáztatva, folyadékkal dúsított formában. Reggeli turmixokhoz, joghurtokhoz, müzlikhez egyszerűen hozzákeverhetjük, de salátákra szórva vagy péksüteményekbe keverve is kiváló. Fontos, hogy megfelelő folyadékbevitellel párosítsuk fogyasztását a magas rosttartalom miatt, napi legalább 2 liter víz fogyasztása ajánlott mellette.

Hatóanyagok

A mag szénhidráttartalma túlnyomórészt nem emészthető rostanyagból áll, amely nem befolyásolja a vércukorszintet. Fehérjetartalma 100 grammonként megközelíti a 20 gramm mennyiséget, amely teljes értékű aminosav-profilt biztosít. Az Omega-3 és Omega-6 zsírsavak aránya optimális, amely támogatja a kardiovaszkuláris rendszer egészségét. Jelentős mennyiségben tartalmaz kalciumot, foszfort és magnéziumot, amelyek a csontrendszer működéséhez elengedhetetlenek. Antioxidáns tartalma kiemelkedő, és hőkezelés hatására sem csökken jelentősen.

Összetevők

100% fekete Chia mag (Salvia hispanica növény magja)

Kinek ajánljuk?

🏃 Aktív életmódot folytató sportolóknak és rendszeresen edzőknek
🌱 Növényi alapú táplálkozást követőknek, vegetáriánusoknak és vegánoknak
⚖️ Súlykontroll programban résztvevőknek, akik természetes teltségérzetet keresnek
🧠 Szellemi munkát végzőknek, akiknek hosszan tartó koncentrációra van szükségük
🌾 Gluténérzékenységgel élőknek és Paleo-étrendet követőknek

További hatóanyag információk

🌿 Rosttartalom és emésztés: A magban található szénhidrátok legnagyobb része oldható és oldhatatlan rostanyag, amely nem emelheti a vércukorszintet, mivel szervezetünk nem képes lebontani energiává. Ez a rostanyag viszont rendkívül hasznos az emésztőrendszer számára: serkenti a bélmozgást, támogatja az egészséges bélflóra fenntartását, és hozzájárul a rendszeres emésztési folyamatokhoz. A rostok vízzel érintkezve zselészerű állagot vesznek fel, amely tovább növeli teltségérzetünket és lassítja a gyomor ürülését, így hosszabb ideig érezhetjük magunkat jóllakottnak.

💪 Növényi fehérjeforrás: A mag fehérjetartalma kimagasló a növényi élelmiszerek között, és ami különösen értékes: teljes értékű fehérjét biztosít, amely tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. Ez különösen fontos azok számára, akik kerülik az állati eredetű fehérjéket, hiszen a növényi fehérjeforrások gyakran hiányosak bizonyos aminosavakból. Sportolók számára ideális a regenerációhoz és izomépítéshez, míg a mindennapi fogyasztók számára biztosítja a szervezet alapvető fehérjeigényét természetes formában.

🫀 Esszenciális zsírsavak: Az Omega-3 és Omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak optimális aránya különösen értékes tulajdonsága ennek a magnak. Míg a modern táplálkozásban gyakran túlsúlyban vannak az Omega-6 zsírsavak, addig itt kiegyensúlyozott összetétel található, amely támogatja a szív- és érrendszer egészséges működését. Ezek a zsírsavak fontos szerepet játszanak a sejtmembránok felépítésében, gyulladáscsökkentő hatásúak, és hozzájárulnak az agy és idegrendszer optimális működéséhez is.

🦴 Ásványi anyagok: A kalcium, foszfor és magnézium hármasa kiemelt jelentőséggel bír a csontrendszer egészsége szempontjából. A kalcium a csontok és fogak alapvető építőköve, a foszfor a csontok szilárdságáért felel, míg a magnézium segíti a kalcium beépülését a csontokba. Ez a természetes ásványi anyag kombináció különösen értékes lehet azok számára, akik nem fogyasztanak tejtermékeket, vagy fokozott ásványi anyag szükségletük van, például intenzív fizikai aktivitás vagy életkori sajátosságok miatt.

🛡️ Antioxidáns védelem: A magban található antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek sejtjeink károsodásáért felelősek. Különleges előnye más szuperélelmiszerekkel szemben, hogy antioxidáns tartalma hőkezelés hatására sem bomlik le jelentősen, így sütéshez, főzéshez is használhatjuk anélkül, hogy értékes összetevőit elveszítenénk. Ez a stabilitás különösen értékessé teszi a különféle kulináris alkalmazásokban, ahol más antioxidáns-gazdag élelmiszerek hatóanyagai károsodhatnának.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Az alábbiakban összegyűjtöttük a Chia maggal kapcsolatos leggyakrabban felmerülő kérdéseket, hogy segítsünk eligazodni a használatában és hatásaiban.

Hogyan használjam a Chia magot először, ha még sosem próbáltam?

Kezdőként érdemes kisebb mennyiséggel indítani, körülbelül 1 teáskanálnyi adaggal naponta, majd fokozatosan növelni a mennyiséget. Legegyszerűbb módszer, ha reggeli turmixunkba vagy joghurtunkba keverjük, és legalább 10-15 percet várunk, hogy a mag megduzzadjon. Fontos, hogy bőséges folyadékfogyasztással párosítsuk, mivel a magas rosttartalom miatt szervezetünknek több vízre van szüksége. Ha először fogyasztjuk, figyeljük szervezetünk reakcióját, és ha minden rendben van, fokozatosan emeljük az ajánlott napi 1-2 evőkanál mennyiségre.

Lehet-e fogyni a Chia mag rendszeres fogyasztásával?

A Chia mag önmagában nem csodaszer a fogyáshoz, de értékes segítség lehet egy kiegyensúlyozott fogyókúra részeként. Magas rost- és fehérjetartalma hosszan tartó teltségérzetet biztosít, így csökkentheti a nassolási vágyat és segít kontrollálni az étvágyat. Amikor folyadékkal érintkezik, akár tízszeresére is megnő a térfogata, ami fizikai teltségérzetet okoz gyomrunkban. Alacsony kalóriatartalma mellett magas tápanyagértéket biztosít, így segít elkerülni a tápanyaghiányos állapotokat fogyókúra során. Természetesen csak akkor hatékony, ha egészséges táplálkozással és rendszeres mozgással párosítjuk.

Milyen formában fogyasszam: őrölve vagy egészben?

Mindkét forma hatékony, de kissé eltérő előnyökkel rendelkeznek. Az egész mag jobban megőrzi frissességét és tápanyagtartalmát, hosszabb ideig eltartható, és amikor folyadékkal keverjük, kialakul rajta az a jellegzetes zselés bevonat, amely a teltségérzet kialakulásáért felelős. Az őrölt forma előnye, hogy könnyebben felszívódnak belőle bizonyos tápanyagok, különösen a zsírsavak, és könnyebben keverhető simább állagú ételekbe. Ha őrölni szeretnénk, érdemes csak a felhasználás előtt megtenni, és légmentesen tárolni, hogy megőrizzük tápanyagtartalmát. Általában az egész mag univerzálisabb és praktikusabb választás.

Sportolás előtt vagy után érdemes fogyasztani?

A Chia mag mindkét időpontban hasznos lehet, de eltérő célokra. Edzés előtt körülbelül 1-2 órával fogyasztva lassú felszívódású energiaforrást biztosít, amely fokozatosan szabadul fel, így hosszan tartó teljesítményt támogat. Különösen állóképességi sportokhoz ideális, mint a futás vagy kerékpározás. Edzés után a magas fehérjetartalom miatt segíti az izomregenerációt és az izomépítést. Sokan készítenek belőle energiaitalokat, amelyeket edzés közben fogyasztanak, mivel a magban található elektrolit ásványi anyagok pótolják a verejtékezéssel elvesztett anyagokat. Sportolók gyakran kombinálják gyümölcslevekkel vagy proteinporral a maximális hatás érdekében.

Mennyi ideig tartható el és hogyan tároljam?

A Chia mag rendkívül hosszú eltarthatósággal rendelkezik természetes antioxidáns tartalma miatt, amely megvédi a zsírsavakat az avasodástól. Száraz, hűvös helyen, légmentesen zárva akár 2-4 évig is eltartható minőségromlás nélkül. Ideális tárolási hőmérséklet 15-20 fok között van, közvetlen napfénytől védve. Nem szükséges hűtőben tárolni, bár ha már őrölt formában van, akkor a hűtő meghosszabbíthatja frissességét. Ha nedvességgel érintkezik, azonnal fel kell használni, mert penészedésre hajlamos. A csomagolás felbontása után is megtartja tulajdonságait, ha megfelelően zárjuk vissza. Érdemes az eredeti csomagolásban vagy üveg tárolóedényben tartani.

Tájékoztatás

Az étrend-kiegészítők az érvényben levő Európai Uniós szabályozás szerint élelmiszereknek minősülnek, a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat. Bár az étrend-kiegészítők kedvező élettani hatással rendelkezhetnek, amely egyénenként eltérő lehet, jelölésük, megjelenítésük és reklámozásuk során nem engedélyezett a készítményeknek betegséget megelőző vagy gyógyító hatást tulajdonítani, ilyen tulajdonságra utalni.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A termék önmagában nem gyógyít betegségeket és az orvosi kezelés helyettesítésére nem alkalmas. Betegség esetén használatát beszélje meg kezelőorvosával. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl. Ne szedje a készítményt, ha az összetevők bármelyikére érzékeny vagy allergiás. Kisgyermek elől elzárva tartandó!

EFSA

Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) az Európai Unió független tudományos szakértői szerve, amely az élelmiszerekkel kapcsolatos kockázatokat értékeli és tanácsot ad a biztonságos élelmiszerellátásért, azaz szabályozásokat javasol és tudományos véleményeket alkot az élelmiszerbiztonság különböző területein. Az EFSA nem maga hozza a jogszabályokat, hanem tudományos alapokon nyugvó véleményeket nyújt, amelyek alapján az Európai Bizottság és a tagállamok elfogadják a jogszabályokat, például az új élelmiszerekre, egészségre vonatkozó állításokra vagy a biztonságos élelmiszer-kezelésre vonatkozóan.

Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) weboldala