Interherb Benefitt chia mag – 500g

Interherb Benefitt chia mag

A chia mag a reformétkezés kedvelt alapanyaga.

Támogatja a megfelelő koleszterinszintet, valamint a szív-és érrendszer védelmét.

• Növényi Omega-3 és -6 zsírsavakban gazdag
• Kitűnő rost- és fehérjeforrás

Felhasználás

Napi adagja 1 teáskanál (5 g). Keverje müzlikhez, reggeli gabonapelyhekhez. Sütemények, kenyerek gazdagítására is alkalmas. Felhasználás előtt aprítsa a magokat, így a tápanyagok könnyebben hasznosulnak.

Figyelmeztetés

Az elfogyasztott napi adag felnőtteknél ne haladja meg a 15 g-ot! Gyermekek arányosan kevesebbet fogyasszanak! Hashajtóhatású lehet az arra érzékenyeknél. Fogyasztása terhes és szoptató anyáknak, vérhígító gyógyszert szedőknek, alacsony vérnyomásúaknak, műtét előtt állóknak nem ajánlott! A magas rosttartalom miatt esetlegesen puffadás és gázképződés előfordulhat.

Összetétel

Chia mag (sötétszemű).

Tápérték/ 100 g termék

• Energiatartalom: 1875 kJ / 446 kcal
• Zsír: 31,4 g
• Ebből telített zsírsavak: 3,8 g
• Egyszeresen telítetlen zsírsavak: 2,7 g
• Többszörösen telítetlen zsírsavak: 24,9 g
• Ebből omega-6 zsírsavak: 6,4 g
• Ebből linolsav: 6,4 g
• Omega-3 zsírsavak: 18,5 g
• Ebből alfa-linolénsav: 18,5 g
• Szénhidrát: 4,9 g
• Ebből cukor: 0,8 g
• Rost: 33,7 g
• Fehérje: 21,2 g
• Só: 0,00075 g

Allergén információ: A termék olyan üzemben készül, ahol szóját és glutén-tartalmú élelmiszereket is feldolgoznak.

További hatóanyag információk

Omega-3 zsírsavak: A szív barátai

Az omega-3 zsírsavak különösen fontosak a szív-és érrendszer egészségének megőrzésében. Csökkentik a koleszterinszintet és segíthetnek a vérnyomás szabályozásában. A chia magok rendkívül gazdagok alfa-linolénsavban, amely egy esszenciális zsírsav. Az állandó omega-3 bevitellel csökkenthetjük a szívbetegségek kockázatát.

Rostok: Támogatás az emésztőrendszernek

A chia magok egyik legkiemelkedőbb tulajdonsága a magas rosttartalmuk. A rostok nem csupán az emésztés serkentésében játszanak szerepet, hanem hozzájárulhatnak a vércukorszint egyensúlyban tartásához is. Az emésztés javulása mellett a rosttartalom elősegítheti a teltségérzet fenntartását, így támogatva a testsúlykezelést.

Fehérjék: Izomerő és energia

A chia magok kiváló növényi fehérjeforrások, melyek alapvető fontosságúak az izomépítéshez és az általános energiaszint fenntartásához. Az esszenciális aminosavakat a szervezet nem tudja magától előállítani, így azok táplálékkiegészítéssel pótolhatók. A chia mag remek kiegészítő lehet a vegetáriánus vagy vegán életmódot követők számára.

Vitaminok és ásványi anyagok: Minden, ami a szervezetnek kell

Bár a chia magok elsősorban zsírsavjaikról és rostjaikról ismertek, fontos megemlíteni, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok. Tartalmaznak kalciumot, magnéziumot és foszfort, melyek hozzájárulnak a csontok és fogak egészségéhez. A megfelelő vitaminbevitel elősegíti az immunrendszer működését és a szervezet általános jólétét.

Hogyan használjuk a chia magot a mindennapi étkezésben

A chia mag sokféleképp beilleszthető a napi étkezésbe. Kezdheti a napot egy chia pudinggal, vagy hozzáadhatja a reggeli müzlijéhez, joghurtjához. A chia mag kocsonyás állagúvá válik, ha folyadékban ázik, ezért remek alapanyaga lehet különböző desszerteknek, például gyümölcszseléknek is. A főzelékek sűrítésére, valamint levesek és saláták gazdagítására is kiváló.